Il sole fa bene alla pelle: tutti i benefici dell'esposizione solare
In questa bellissima stagione dell’anno la voglia di stare al sole e avere la pelle abbronzata cresce sempre più, infatti vederci abbronzati ci fa sentire belli e sani. Non si tratta solo di una sensazione, ma è proprio così: il sole fa bene alla pelle e anche all’umore, ovviamente nelle giuste dosi e con le dovute precauzioni.
Sono diverse le malattie dermatologiche che migliorano con l’esposizione al sole, tra queste la psoriasi e la dermatite atopica. È importante però ricordare che per quanto il sole sia utile, in alcuni casi, ai fini terapeutici, è sempre necessario rispettare delle semplici regole per evitare i danni che possono essere indotti dai raggi uv, tra cui il foto-invecchiamento, le macchie cutanee, l’acne e i tumori della pelle (melanoma).
I MIGLIORI BENEFICI DELLA LUCE SOLARE
Le ultime ricerche dimostrano che la luce del sole ha numerosi benefici, ecco alcuni tra i più importanti.
IL SOLE TI AIUTA A PRODURRE UN NUTRIENTE ESSENZIALE
Uno dei motivi per cui la luce solare è così utile è la sua capacità di innescare una reazione all'interno del corpo che attiva la produzione di vitamina D.
Non è raro avere livelli bassi di vitamina D; molte persone ne soffrono e questo può diventare un problema, considerando che la vitamina D è un componente chiave per mantenere le ossa sane e forti grazie al suo ruolo nell'assorbimento di calcio e fosforo.
La Vitamina D è una vitamina liposolubile coinvolta nella regolazione del metabolismo delle ossa e in alcuni meccanismi del sistema immunitario. Può essere acquisita dall’organismo con l’alimentazione (pesce, formaggi, uova, funghi) oppure tramite l’esposizione al sole.
In che modo? I raggi UV che colpiscono la cute trasformano il precursore vitaminico presente nella pelle in Vitamina D. L’esposizione giornaliera ideale per soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamina D è di circa 30 minuti con volto e braccia scoperti e possibilmente anche le gambe.
Quindi, prenditi del tempo per te per trovare il tuo invitantissimo angolo di sole, tutto nel nome di una salute migliore, ovviamente!
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LA LUCE DEL SOLE MIGLIORA IL TUO SONNO
Potresti scoprire che il tuo sonno migliora drasticamente dopo aver trascorso del tempo al sole.
C'è una ragione profondamente radicata per cui qualche ora passata al sole porti ad avere un sonno migliore e rigenerante, e la scienza inizia a svelarne i misteri.
Probabilmente sei già a conoscenza dei ritmi circadiani. Essi governano l'orologio interno del tuo corpo, indicandoti quando è il momento di svegliarsi e andare a dormire.
I nostri ritmi circadiani si basano proprio sulla luce del sole, ma poiché la maggior parte di noi trascorre le serate a scorrere schermi luminosi, e usciamo alla luce sempre meno, siamo esposti alla luce molto più tardi nel giorno rispetto ai nostri antenati.
Fortunatamente, la serotonina è coinvolta nella produzione di un altro ormone che influisce sul nostro sonno: la melatonina. Quando i livelli di serotonina nel nostro corpo sono ottimali, c'è una maggiore probabilità che anche quelli di melatonina lo siano, il che significa un sonno migliore!
Per ottenere i migliori effetti sul sonno, prova a combinare il tempo trascorso alla luce solare con dell'esercizio fisico.
Si ma che c'entra il sonno con la pelle? Beh, il sonno è fondamentale per la salute della pelle poiché durante il riposo notturno avviene il processo di rigenerazione cellulare.
Questo momento così importante, consente alla pelle di ripararsi dai danni subiti durante il giorno, causati da fattori come inquinamento, scorie e raggi UV. Inoltre, dormire a sufficienza riduce i livelli di stress, influendo così positivamente sulla salute della pelle, riducendo la comparsa di acne e migliorandone l'elasticità e l'aspetto generale.
LA LUCE DEL SOLE MIGLIORA LA TUA PELLE
La luce solare può donare alla tua pelle una luminosità naturale, e non stiamo parlando solo di abbronzatura.
Troppo spesso ci concentriamo sui danni che il sole può causare alla pelle, ma per chi soffre di determinate condizioni cutanee, come la psoriasi, la dermatite seborroica e l'eczema, che provocano eruzioni e lesioni, la luce UV può effettivamente favorire il processo di guarigione.
Ma anche per coloro che non hanno problemi specifici, assorbire alcuni raggi UV può conferire alla pelle un aspetto sano e radioso. Le ricerche dimostrano che la luce solare può abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute cardiaca, e quanto più il tuo corpo sta meglio, tanto meglio apparirà!
Una pelle splendida può avere un impatto davvero notevole sul tuo aspetto esteriore, ma la sua bellezza inizia dall'interno. L'esposizione moderata al sole è associata a svariati benefici per la salute, quindi non esitare a godere dei vantaggi della luce del sole.
EFFETTI POSITIVI DEL SOLE
Ti sei mai chiesta perché ti senti più irritabile e il tuo umore cambi così spesso nei mesi più freddi?
Beh, potrebbe non dipendere solo dalla chiusura del tuo gelataio preferito :)
Una delle maggiori cause potrebbe essere prorpio la mancanza di esposizione solare.
Quando i raggi del sole toccano la tua pelle, il tuo cervello viene stimolato a rilasciare un ormone chiamato serotonina. La serotonina è associata al miglioramento dell'umore, aiutandoti a sentirti calmo e concentrato.
Senza l'esposizione al sole, i livelli di serotonina calano, cosa che può essere associata a un rischio maggiore di depressione e a un generale senso di malinconia.
Quindi, la prossima volta che ti senti un po' più giù e hai bisogno di staccare, prova a uscire al sole per una bella passeggiata e vedrai che ti sentirai meglio!
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PRENDI IL SOLE CONSAPEVOLMENTE
Prendere il sole fa bene, ma bisogna fare attenzione ed evitare l’insorgenza di danni cutanei. È di fondamentale importanza esporsi al sole in modo consapevole proteggendo la pelle con un fattore di protezione solare adatto al proprio fototipo.
Si consiglia l’utilizzo di una crema solare con SPF 50+ per le zone delicate del viso, décolleté e spalle e man mano che la pelle prende colore si può passare alla protezione 30. Chi presenta però un fototipo molto chiaro dovrebbe continuare ad utilizzare sempre una protezione molto alta.
Infine, tra i consigli più gettonati per la prevenzione dei danni solari vi è quello di limitare l’esposizione al sole nelle ore più calde della giornata.
COME PREPARARE LA PELLE AL SOLE CON THE ORGANIC PHARMACY?
In estate per le alte temperature e per l’intensa esposizione ai raggi solari, siamo sottoposti ad una maggiore perdita di liquidi, e una parte d’acqua viene eliminata proprio attraverso la pelle, la cosiddetta perspiratio insensibilis, ovvero una perdita d’acqua di cui non ci accorgiamo. Per questo è importante utilizzare prodotti idratanti.
Inoltre, è risaputo che la maggiore esposizione al sole comporta l’aumento dei radicali liberi nelle cellule cutanee, che portano poi ai danni uv-indotti; infatti la pelle memorizza gli insulti di tutti i raggi UV, anche quelli del “sole involontario”, preso in città, innescando il cosiddetto photoaging, l’invecchiamento cutaneo causato dal sole. È dunque fondamentale aggiungere ai cosmetici idratanti anche prodotti dall’azione antiossidante, capaci di neutralizzare i radicali liberi e proteggere la pelle.
Tra i prodotti della linea The Organic Pharmacy i booster Hyaluronic Acid Serum e Stabilised Vitamin C Serum sono i più adatti per questa stagione.
PROVA HYALURONIC ACID SERUM
Hyaluronic Acid Serum è un booster unico per le sue caratteristiche e premiato ai Beauty Awards londinesi nel 2019. Al suo interno è presente acido ialuronico vegetale (ottenuto dalla fermentazione di due tipi di probiotici, presenti nell’amido del grano e del mais) a triplo peso molecolare. È dunque adatto a qualsiasi tipo di pelle: è un eccezionale anti-rughe, ma anche un intenso trattamento per le più giovani, perché garantisce un’idratazione perfetta, preservando la naturale elasticità della pelle.
È potenziato da una base attiva di acqua di Amamelide che, oltre ad agire da veicolante, ha straordinarie proprietà tonificanti e lenitive.
La sua efficacia è stata testata, dimostrando dei risultati davvero sorprendenti: -43%* della superficie delle rughe e +22%* dell’idratazione.
È caratterizzato da una consistenza leggera, non appiccicosa, che si assorbe con sorprendente velocità grazie a un leggero massaggio. Può essere combinato con altri cosmetici, ma dà il meglio di sé quando agisce in sinergia con Stabilised Vitamin C Serum (alternandone l’utilizzo mattina e sera).
STABILISED VITAMIN C SERUM
Il nostro Stabilised Vitamin C Serum contiene vitamina C stabilizzata al 15% in forma di Ascorbyl Glucoside.
La stabilizzazione della vitamina C è importantissima per preservare l’attivo dal processo di ossidazione al quale va incontro se esposto alla luce o all’aria. Solo in questo modo, infatti, è possibile garantire un’azione prolungata nel tempo, salvaguardando la sua efficacia!
La vitamina C è un eccellente antiossidante che protegge la pelle dai radicali liberi indotti dai raggi UV – principale causa d’invecchiamento cutaneo. Stimola la sintesi di collagene combattendo così i primi segni del tempo e rende la pelle luminosa e il colorito uniforme, con effetto super glow immediato!
È un attivo adatto a tutti i tipi di pelle, dalle più giovani alle più mature, tutti i giorni dell’anno. Infatti, durante l’estate è perfetta da utilizzare la sera, per combattere lo stress ossidativo UV-indotto.
Cosa aspettate? scegliete i prodotti skincare più adatti a voi sul nostro sito.
Buona skincare!
